상계백병원, 향기로 쉬어가는 ‘교직원 힐링 프로그램’ 운영

- ‘잠시 멈춰도 괜찮습니다’ 교직원 스트레스 관리와 자기 돌봄 지원

- 10월 29일부터 12월 17일까지 총 5회 운영, 회차별 교직원 20명 대상

인제대학교 상계백병원(원장 배병노)은 교직원들이 바쁜 업무 속에서 잠시 쉬어가며 자신을 돌볼 수 있도록 ‘향기로 쉬어가는 힐링’을 주제로 교직원 힐링 프로그램을 운영하고 있다.

이번 프로그램은 ‘잠시 멈춰도 괜찮습니다’라는 메시지와 함께 향기와 호흡, 손길을 활용한 체험 활동으로 교직원의 스트레스 관리와 마음 건강을 돕고자 마련됐다. 10월 29일부터 12월 17일까지 지하 1층 회의실에서 총 5회 운영하며, 회차별 교직원 20명을 대상으로 90분간 진행한다.

각 회차는 마음 열기를 시작으로 미니 강의, 향기 체험, 만들기, 호흡·터치 활동, 소감 나눔으로 구성됐다. 서로 다른 주제의 활동을 통해 자신의 상태를 돌아보고, 일상에서 실천할 수 있는 자기 돌봄 방법을 경험하도록 했다.

지난 10월 29일 열린 1회차는 ‘잠깐, 나를 돌볼 시간입니다’를 주제로 진행됐다. 참가자들은 자신에게 맞는 향을 찾아 퍼스널 아로마 롤온을 만들고, 귀 터치 활동 등을 통해 자신에게 집중하는 시간을 가졌다. 11월 5일 진행된 2회차에서는 ‘오늘의 스트레스, 내려놓고 가세요’를 주제로 릴랙싱 룸스프레이를 만들었다. 향기와 호흡을 활용한 활동도 함께하며 업무와 일상에서 쌓인 긴장을 잠시 내려놓는 시간을 보냈다.

오는 11월 12일에는 ‘손을 잡아본 지 얼마나 됐나요?’를 주제로 핸드마사지 오일을 만들고, 두 사람이 짝을 이뤄 핸드터치 활동에 참여한다. 11월 19일에는 ‘일하는 나에게도 충전이 필요합니다’를 주제로 아로마 스톤을 만들며 자신만의 힐링 루틴을 찾아볼 예정이다.

마지막 회차인 12월 17일에는 ‘나를 회복시키는 방법은 따로 있습니다’를 주제로 나만의 향을 조합한 블렌딩 퍼퓸 만들기와 향기 명상을 진행한다. 앞선 활동에서 경험한 자기 돌봄 방법을 돌아보고, 일상에서 활용할 수 있는 자신만의 회복 루틴을 완성하는 시간으로 마무리할 예정이다.