만병의 근원, 스트레스!! 대인들이 받는 스트레스는 심각합니다. 심한 스트레스는 우리의 정신적인 안정을 깨뜨리고 불안감과 긴장감을 유발하며, 그 결과 여러가지 질병이 생깁니다. 따라서 스트레스를 적절하게 관리하고 치료하는 것이 매우 중요합니다. 서울백병원 정신건강의학과 직장인스트레스클리닉에스는 2003년 개설 이후 750여명의 환자분이 바이오피드백 치료를 받았으며, 대부분의 환자들의 증상이 호전되셨습니다.

***치료사례1***

남자 33세, 회사원 (두통, 어지러움 증상을 주소로 내원) 호흡 바이오피드백 치료를 3회 시행한 후 어지러움 증상이 감소되었고, 이어서 근육이완 바이오피드백 치료를 5회 시행한 후 두통이 해소되었고 피곤함도 예전보다 덜 느끼게 되었습니다.

***치례사례2***

여자 59세, 주부 (불면증, 두통을 주소로 내원) 호흡 바이오피드백 치료를 2회 시행한 후 두통이 감소되었고, 그 후 2회 더 시행하셨습니다. 불면증이 감소되었고 수면제 대신 수시로 바이오피드백 치료를 활용하고 있습니다.

***치례사례3***

남자 20세, 학생 (가슴 답답함, 두통, 소화불량 증상을 주소로 내원) 호흡 바이오피드백 치료를 1회 시행한 후 가슴이 답답한 증상이 감소되었고, 근육이완 바이오피드백 치료를 3회 시행한 후 두통이 해소되었습니다. 그리고 소화불량 증상은 근육이완 바이오피드백 치료를 4회 추가 시행한 후 해소되었습니다.

바이오피드백(Biofeedback) 치료란 무엇인가?

바이오피드백 치료란 자신의 생체신호(bio-)를 스스로에게 되먹임(feedback)해 줌으로써 자신의 생리상태를 조절하여 이완효과를 얻는 것을 의미합니다.
스트레스 증상은 자율신경계 기능의 이상에서 비롯되는데, 바이오피드백 치료를 통해 자신의 몸의 자율신경 기능을 정상화시키고 더욱 건강하게 만들 수 있습니다. 바이오피드백 치료의 매력은 자신의 생리상태를 수치와 그림을 통해 실시간으로 직접 확인할 수 있다는 것입니다.

어떤 경우에 바이오피드백 치료를 받는가?

- 불면증
- 긴장성 두통 및 편두통
- 만성 불안, 공황장애
- 기능성 위장장애
- 과민성 대장증후군
- 만성피로, 만성 스트레스
- 심혈관 계통의 질환들
- 주의력 결핍 증상

바이오피드백의 종류

● 호흡 바이오피드백(RSA Biofeedback) 가슴과 복부에 센서를 부착하여 호흡양상을 측정합니다. 복부를 이용하여 보다 느리고 깊게 호흡하는 훈련을 통해 자신의 자율신경계에 적합한 호흡법을 알 수 있습니다. 호흡에 동반된 심장박동의 변이정도에 대한 정보를 확인할 수 있습니다. ● 근육이완 바이오피드백(EMG Biofeedback) 팔이나 이마의 근육에 센서를 부착하여 그 근육의 긴장 정도를 측정합니다. 긴장된 근육을 이완시키는 훈련을 통해 실생활에서 긴장에 대해 스스로 인지하고 제어할 수 있습니다. ● 뇌파 바이오피드백(Neurofeedback) 뇌파는 뇌가 만들어내는 전기 파동이며, 뇌파의 주파수와 진폭을 보면 뇌의 활성도는 물론 뇌의 건강 상태를 파악할 수 있습니다. 인간의 뇌는 정상적인 작용을 하도록 훈련하면 주어진 정보와 요구에 적합하게 스스로를 변화시킬 수 있습니다. 뇌파 바이오피드백을 통해 특정뇌파를 자율적으로 조절함으로써 자기제어 능력을 향상시키고, 주의 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

바이오피드백 치료는

- 자신의 신경상태를 스스로 조절하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
- 약물을 끊을 수 있도록 도와줍니다.
- 부작용이 없습니다.
- 통증이 없습니다.
- 규칙적이고 지속적인 훈련이 필요합니다.

바이오피드백 치료를 받으시려면

신경정신과로 접수하시고 전문의와 상담하신 후 치료를 받으실 수 있습니다. 바이오피드백 치료가 환자분에게 도움이 될 지 판단하기 위해서 자율신경기능 검사를 시행하고 있습니다.